やさしいヨガ

リハビリ中であったり、リハビリを終了した方が、健康維持と更なる身体機能の改善、再発防止を目的として、安全に安心して参加できるクラスです。主治医、担当の理学療法士とヨガインストラクターが連携し、個別性を活かしたヨガを提供します。リハビリで培った筋力や柔軟性を維持し、さらなる向上を目指すのに最適なクラスです。 

担当 MAMI
運動強度★★☆☆☆ 

リハビリヨガ

リハビリ中であったり、リハビリを終了した方が、健康維持と更なる身体機能の改善、再発防止を目的として、安全に安心して参加できるクラスです。主治医、担当の理学療法士とヨガインストラクターが連携し、個別性を活かしたヨガを提供します。リハビリで培った筋力や柔軟性を維持し、さらなる向上を目指すのに最適なクラスです。 

担当 MAMI
運動強度★★☆☆☆ 

初心者向けヨガ

初心者向けに、イスを使ったヨガポーズ、寝たままのヨガ、立ちポーズのないヨガなど体に負担をかけないように行います。

疲労やストレス、運動不足などで固まってしまった体をゆっくりやさしく緩めていきましょう。
運動は苦手、体が硬い、あぐらをかけない、動くのが恥ずかしい、ヨガをやったことがないなど、どんな方でもお待ちしております。自分の身体を大切にしていきましょう。サポートさせていただきます！
 

担当 MEGU
運動強度★☆☆☆☆

からだ調整ヨガ

このクラスでは、腰回りを優しくほぐして、骨盤周りの筋肉を鍛えることで骨盤を整えます。

下記の項目に当てはまる方は、骨盤が歪んでいるかもしれません。

・下腹がぽっこりでている

・姿勢が猫背気味である

・おしりが大きい

・靴のかかとの減りが早い

・寝る時はうつ伏せが多い

日常生活での姿勢や習慣によって骨盤が歪むと、腰痛や肩こりなどの不調が現れることがあります。 体全体のバランスが整うと、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善に繋がります。また、全身の血行も良くなるので、下半身の冷えやむくみも改善します。 

担当 MEGU　　　　運動強度★★☆☆☆

からだを整えるヨガ

 ヨガの基本的な動きを通じて、体を整え、普段の生活やお仕事、スポーツ活動にて、今よりも動きやすい身体の状態にすることを目的としています。ヨガの動作を通してお一人お一人の身体の状態を丁寧に分析し、からだを整える動きを指導いたします。ヨガが初めての方や、運動不足を感じている方でも安心してご参加いただけます。  デスクワークが多く、肩こりや腰痛を改善したい方や、スポーツをする際にケガを予防したい方、また、慢性的な痛みを和らげたい方におすすめです。

 さらに、不眠や気分の落ち込みなど、体や心の不調を感じている方にも効果的です。 

担当YUMI　　運動強度：★★★☆☆

産後ヨガ

 ママとお子様が一緒に参加していただけるクラスです。ママだけの参加もOKです。出産で緩んだ骨盤庭筋や体幹筋力を鍛え、姿勢を整え、産後の不調改善を目指します。育児で凝り固まった体をゆっくりほぐし、深い呼吸をしながらポーズをとることで全身をリラックスさせていきます。日常を忘れて、心と体をリフレッシュできます。

担当 MAMI
運動強度★☆☆☆☆ 

柔軟性向上ストレッチクラス

 準備中

担当 RINA　　　　運動強度★★☆☆☆